Hvordan bliver man god til springgymnastik?

Tumbling er en gymnastisk sportsgren, hvor udøveren sammensætter en række forskellige spring i en serie på en oppustelige springbane eller airtrack.

Springgymnastik er en hård – men virkelig sjov – sportsgren, der indebærer både smidighed og styrke. Det er imponerende at se på, at hvad man kan med sin krop. Springgymnastik er både en holdsport og sport man dyrker individuelt.

Men hvordan bliver man god til springgymnastik?

Kom godt i gang med springgymnastik

Første skridt på vejen til hvordan man bliver god til springgymnastik er at tilmelde sig en klub. Her er der dygtige trænere og instruktører, som kan give de korrekte teknikker til spring.

En klub har alle de rigtige redskaber og udstyr, så sporten kan udføres på den bedst mulige måde.

Springgymnastik kan være hårdt for kroppen, så det handler om at bruge den rigtige teknik fra start, så man ikke får nogle skader.

Du kommer også til at gå til en sporten med andre, som også synes, det at spring er det fedeste. Det er med til at motivere, når man skal møde op i løbet af ugen.

Fællesskabet er med til at forbedre det mentale ved sporten. En øvelse udført med selvtillid og sikkerhed vil se flottere ud, men også føles mere rigtig. Så at tilmelde sig en klub vil derfor være et godt valg, hvis du vil blive god til springgymnastik.

Du kan selvfølgelig også træne spring derhjemme på en fx en trampolin eller en airtrack.

Hvor tit skal man træne for at blive god til spring?

Antallet af gange, man træner om ugen, varierer alt efter, hvor hurtigt man gerne vil blive god og hvilket ambitionsniveau man har. Men du skal også huske, at få restitueret kroppen, så du ikke får skader.

Hvordan bliver man god til springgymnastik?

Det afhænger naturligvis også af mængden af træning. Hvor tit man skal træne for at blive god, afhænger derfor af dit nuværende niveau. Her kan man eventuelt spørge ens instruktør, så man får deres anbefaling til dine individuelle behov.

• Tilmeld dig til en klub
• Deltag i fællesskabet
• Træn ofte, men spørg din træner til råds
• Styrk kroppen gennem anden træning end springgymnastik
• Vær vedholdende
• Vær tålmodig

Konkurrér kun mod dig selv i begyndelsen.

Kan alle gå til springgymnastik?

Ja, alle kan gå til springgymnastik. Udgangspunktet er forskelligt for alle. Men uanset alder, så kan man starte på et springhold – eller derhjemme på en trampolin eller en airtrack.

Der er ingen tvivl om at for at blive god til springgymnastik, skal man lægge ufatteligt mange timers arbejde i sporten. Dette gælder sådan set for alle sportsgrene. Alle kan derfor gå til springgymnastik, men man skal samtidig være forberedt på, at denne sport kræver nogle fysiske præstationer og kraftanstrengelser.

Det er en hård sport, men en super god måde at få trænet kroppen og have det sjovt på samme måde.

Hvordan man bliver god til springgymnastik, og hvornår man kan regne med at se resultater, afhænger derfor kun ene og alene af ens egen udholdenhed ved sporten. Jo længere tid man bliver ved den, desto bedre bliver man også.

Man skal dog have in mente, at alle starter forskellige steder. Nogle er måske bygget atletisk og har allerede en god muskelmasse, som hjælper dem en del hen ad vejen. Dette er dog noget, som kan trænes op.

Alle kan derfor gå til springgymnastik, men udgangspunktet er forskelligt for alle, fordi denne sport kræver så meget fysisk. Derfor skal man ikke måle sig med alle andre i begyndelsen.

Spring-tips for begyndere

Træn andet end springgymnastik også

Når man spørger sig selv, hvordan man bliver god til springgymnastik, skal man faktisk ikke kun træne selve sporten. Der er en masse øvelser, som kræver meget muskelstyrke og koordination.

En optimal måde at træne på vil dermed inkludere styrketræning og en masse smidighedsøvelser. Styrketræningen er perfekt til, når man sætter af og smidigheden er essentiel for at udføre øvelserne korrekt.

Derudover er det vigtigt for at forebygge skader på kroppen. Musklerne vil nemlig beskytte leddene for den kraftige anstrengelse, de bliver udsat for. Her vil det igen være ideelt at spørge din træner, hvor mange gange, de anbefaler, at man træner om ugen. Igen tager de højde for det niveau, man allerede befinder sig på.

Man skal derfor heller ikke overanstrenge sig med sin træning, fordi så når man aldrig at blive rigtig god til springgymnastik, hvis man altid er plaget af skader og andre skavanker.

Øvelse gør mester

Hemmeligheden til spørgsmålet ”Hvordan bliver man god til springgymnastik” er “ret simpel”. Det vigtigste er, at man bliver ved og ikke giver op.

Det kan til tider virke umuligt, men man skal tænke på, at alle de store startede et sted og har haft svært ved samme øvelser som dig.

Det handler om at blive ved, selvom man ikke føler, at man rykker sig. Lige pludselig kommer det til en, hvis man bare fortsætter og øver i lang nok tid.